Diyet yapanların bilmesi gereken 6 şey

Angebot anfragen

Nummer ist ungültig. Bitte überprüfen Sie die Ländervorwahl, Vorwahl und Telefonnummer.
Mit Klick auf 'Absenden', bestätige ich die Datenschutzbestimmungen gelesen zu haben & bin einverstanden meine Informationen zu verarbeiten um meine Anfrage zu beantworten.
Hinweis: die Einwilligung kann per E-Mail an privacy@homify.com widerrufen werden

Diyet yapanların bilmesi gereken 6 şey

Meral Eser Meral Eser
modern  von Il Ricamificio, Modern
Loading admin actions …

Sağlıklı bir yaşam için iyi beslenmenin önemi yadsınamaz. Diyet yapanların yaşam kalitesin arttırmak ve daha sağlık bir yaşam sürdürmek için bazı hususlara dikkat etmesi gerekir. Bu yazımızda diyet yapanların bilmesi gereken 6 maddeyi bir araya getirdik. Yaz aylarına girdiğimiz şu süreçte fazla kilolardan kurtulmak ve yaşamınızı bir düzene sokmak istiyorsanız elbette yediklerinize dikkat etmeli ve diyette süreklilik sağlamalısınız. Diyet yaparken yaşamınızı kolaylaştıracak bazı fikirler derledik, işte bilinmesi gerekenler.

Doğru diyetle aç kalmazsınız

Doğru ve kendiniz için en uygun diyeti yapmanız gerekir. Doğru diyet kişiyi aç bırakmaz. Öğün atlamaya gerek duymazsınız. Özellikle sağlığınızı tehdit altına sokacak sıkıntılara girmenize hiç gerek kalmayacaktır. Düzenli yemenizi sağlayan şeylerden biri de diyettir. Bireyin ihtiyaçlarını karşılayacak en uygun diyeti bulması bazı ihtiyaçlara dayanır. Örneğin diyet yapacak kişiniz damak tadı burada esas alınacak hususlardan biridir. Alınması gereken gıdaların belirlenme aşamasında kolaylık yaratacaktır. Diyetin uygulama kolaylığı açısından bireylerin tercih ve zevkleri esas alınarak düzenlenen diyetler bu işi daha da kolaylaştıracaktır.

Diyette süreklilik sağlayan esaslar

Diyet yapma becerilerinin gelişmesi gerekir. Aksi takdirde sadece doğru diyeti bulmanız yeterli olmayacaktır. Çoğunlukla hızlı ve geçiştirerek yiyorsanız bunu değiştirin. Farkına vararak yemeye başlayın. Tükettiğiniz gıdalar ve miktarlarını esas alın. Ayrıca, homify'da mutfak planlayıcıları kategorisinde birbirinden özgün mutfak fikirleri bulabilir, uzmanlarla iletişim kurabilirsiniz.

Besin çeşitliliğini arttırın, azaltmayın

Bread Bin von Sonntagsstaat Klassisch
Sonntagsstaat

Bread Bin

Sonntagsstaat

Yapacağınız diyette muhtemelen 5 grup besin bulunacaktır. Diyet programınızda ekmek, et, süt-yoğurt, sebze-meyve ve yağ-şeker dengeli bir oranda bulunabilir ve kontrol altına alınarak düzenlenmelidir. Yeterli beslenme ve ölçünün yanı sıra dengeli beslenmeyi ihmal etmeyin. Zayıflama hapları ya da zayıflatan giysiler gibi sağlığınızı tehlike altına sokabilecek durumlara girmeyin. Diyetisyen ve doktor önerilerini göz önüne alarak sağlığınıza dikkat edin.

Protein ve yeteri kadar su içilmesi ihmal edilmemeli

Mutfaklarınızda buzdolabında sağlıklı gıdaları ön kısımlarda tutarak tüketimi arttırabilirsiniz. Meyve, sebze, protein ve sağlıklı atıştırmalar ön planda bulunsun. Protein barları ise açlık giderebilir fakat tekrar tekrar yeme ihtiyacı duyulur. Sağlıklı bir yemeğin yerini protein barları tutmayacaktır. Ayrıca su tüketimini ihmal etmeyin. Özellikle sıcak yaz aylarında bol bol su tüketin.

Kahvaltıyı ihmal etmeyin

modern  von Givensa, Modern

Kahvaltı hiçbir zaman atlanan bir öğün olmamalıdır. Buna rağmen bu öğünü atlayarak sağlıklı beslenme diyetini ihmal edenler çoğunlukta bulunuyor. Ayrıca kahvaltı öğününü atlayarak öğle yemeğinde daha fazla yeme hakkı elde edemezsiniz. Tek seferde yoğun tüketim yerine gereken öğünlerde gerektiği kadar porsiyon tüketilmelidir. Kahvaltınız için beğenilerinize göre sağlıklı bir öğün hazırlayın. Sadece yulaf ezmesi ve yoğurt bile kahvaltı öğününü ihmal etmenizi engelleyecektir.

Egzersizlerle destekleyin

Spor yapmamak için bahane üretmeden bir düzen sağlanması gerekir. Üşeniyorum, zamanım yok gibi bahaneler üretmek yerine bir plan yapmak ve egzersiz işlerini azar azar da olsa yapmak düzen oluşturmanızı kolaylaştırabilir. Tek seferde çok fazla efor sarfetmek yerine, düzenli olarak azar azar da olsa egzersizlerinizi yaparak sağlı bir yaşam için önemli bir adım atmış olursunuz. Sağlıklı bir yaşam için beslenme ve egzersiz faktörlerini ihmal etmeyin ve düzen oluşturarak hayatınızı kolaylaştırın.

Bu yazıyı beğendiyseniz, ayrıca 'Sağlıklı bir yaşam için evinizdeki nemi azaltmanın yolları’ yazımız da ilginizi çekebilir.

VIO 302 - Terrasse Moderner Balkon, Veranda & Terrasse von FingerHaus GmbH - Bauunternehmen in Frankenberg (Eder) Modern

Sie suchen einen Architekten?
Schreiben Sie uns! Wir helfen Ihnen gerne.

Nach passenden Wohnideen stöbern