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Lumie – Wohlbefinden durch Lichttherapie
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Vertreiben Sie den Winter Blues

Vertreiben Sie den Winter Blues mit Lumie Lichttherapie

Wenn Sie den Winter Blues erst gar nicht zulassen wollen, ist jetzt die Zeit mit Lichttherapie zu beginnen, sagt der in Cambridge ansässige Lichtspezialist Lumie.

Wenn die Sommerferien enden und wir uns wieder auf den Alltag vorbereiten, beginnen bereits 24% aller Nordeuropäer den Winter Blues zu spüren und sie werden sich erst im April wieder „normal“ fühlen. Von diesen 24% sind 7% so stark von Seasonal Affective Disorder betroffen, dass sie nur mit Mühe im Alltag normal funktionieren.

Die häufigsten Symptome sind:

• Schlafprobleme – trotz viel Schlaf nicht erfrischt sein, nicht aus dem Bett kommen, einen Mittagsschlaf benötigen

• Übermäßiges Essen – Kohlenhydratorgien, die zu Gewichtszunahme führen

• Depression, Verzweiflung, Trübsal, Schuld, Angst – ganz normale Tätigkeiten werden in frustrierender Weise als schwierig erlebt

• Familiäre/ soziale Probleme – die Vermeidung von Aktivitäten, Reizbarkeit, Verlust der Libido, das Gefühl, emotional wie betäubt zu sein

• Lethargie – zu müde, um sich mit Dingen auseinanderzusetzen, alles bedeutet eine Anstrengung

• Körperliche Symptome – oft Gelenkschmerzen oder Magenprobleme, schlechte Widerstandskraft gegenüber Infektionen

• Verhaltensauffälligkeiten- vor allem bei jungen Menschen

Es ist allgemein bekannt, dass SAD durch das Fehlen von hellem Licht im Winter verursacht wird; das Licht des Tagesanbruchs ist das Signal für die Zirbeldrüse, die Produktion des Schlafhormons Melatonin einzustellen. Im Winter reicht das Licht meist nicht aus, um diesen Prozess auszulösen. Lichttherapie bietet das Maß an Helligkeit, das dem Licht an einem klaren Frühlingsmorgen gleicht. Dies entspricht ca. 2.000 Lux, dem technischen Maß für Helligkeit, das etwa fünf Mal heller ist, als das Licht in einem gut beleuchteten Büro. Nur 30 Minuten vor einem solch hellen Licht zu sitzen ist genug, um die SAD Symptome bei den meisten Menschen zu lindern.

Lumie entwickelt Lichttherapie-Lampen seit 1991. Alle Produkte basieren auf veröffentlichten wissenschaftlichen Untersuchungen und werden in Cambridge konzipiert.

Das Team bietet auch eine Fülle von Beratung und Unterstützung, einschließlich Zugang zu einem Online-Forum für SAD-Patienten und Forschung.

Zitate:

’Unsere Empfehlung ist, sich jetzt vorzubereiten auf das Wegbrechen der Energie, die viele von uns in den Wintermonaten empfinden. Wenn Sie bereits Lichtherapie nutzen, sollten Sie Ihre Glühbirnen testen und falls nötig für Ersatz sorgen. Wenn Sie sich vorstellen können, von Lichttherapie zu profitieren, aber nicht wissen, wie Sie anfangen sollen, wenden Sie sich gerne um Unterstützung an uns. ’Jonathan Cridland, CEO, Lumie

’Obwohl wir die Mechanismen, durch die Licht unsere Stimmungen reguliert noch nicht vollständig verstehen, weist alles darauf hin, dass zusätzliches Licht in den Herbst-und Wintermonaten dazu beitragen kann, die Symptome des Winter-Blues und Seasonal Affective Disorder (SAD ) zu lindern ’.

Professor Russell G Foster, Direktor am Neurowissenschaflichen Institut, University of Oxford

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    Brazil umfasst drei helle Breitspektrumlampen zur Behandlung von SAD in nur 30 Minuten pro Tag unser leistungsstärkstes Lichttherapiegerät.

    Lichtduschen behandeln die Symptome von SAD mit hellem Licht, dessen Intensität dem Sommerlicht entspricht. Sie heben die Stimmung, steigern Energie und Konzentration, unterstützen sportliches Training undFrauengesundheit und lindern eine ganze Reihe von Beschwerden.

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    Die Desklamp verbreitet ein variables, blau angereichertes Licht zur Behandlung von SAD zu Hause oder im Büro. Die Helligkeitsstufe wird über eine Sensorfläche reguliert.

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